План занятия для взрослых

Янв - 15 2017 | By

Методика преподавания для подростков\взрослых

 

План занятий

15 минут

Разминка:

Смысл в том, чтобы в процессе тренировке не потянуть и не порвать никакие связки и суставы.

Поэтому в разминке разогрев всех частей тела (суставы, мышцы и связки).

Разминка для детей и взрослых отличается. Для взрослых – это упражнения с суставами.

Для детей – это игры подвижные.

 

10 минут

Повторение (вспоминание) навыков, освоенных на предыдущих занятиях

 

20 минут

Парные упражнения для отработки материала и вместе с этим наработка силовых показателей тела. Материал описан далее подробно, берётся в одно занятие 1-2 пункта, сколько успеваем.

 

15 минут завершение: Растяжки, медитации  и расслабление

Comments are closed.